Une routine quotidienne de 9 exercices d’automassage
Cette initiation vidéo avec Cécile Boby va vous permettre de découvrir et pratiquer 9 exercices de Do-in, mais également de mettre en place une routine quotidienne aux nombreux bénéfices, en particulier pour les travailleurs et télé-travailleurs dits “sédentaires”, immobiles de nombreux heures devant leur écran !
Avec un peu d’exercice, toutes ces séquences mises bout à bout constituent un enchaînement d’environ 25 minutes, une séance globale dont vous ressentirez rapidement les bénéfices.
Pratiquer le Do-in est d’autant plus utile si vous êtes sédentaire, assis devant un bureau plusieurs heures par jour, car il aide au déblocage des tensions, à une meilleure circulation de l’énergie. Selon les grands principes de la médecine chinoise, il équilibre, harmonise…
Il permet également de mieux se connaître, à être plus attentif aux signaux qui indiquent les états de fatigue nerveuse, de fatigue physique et à les prendre en charge en toute autonomie.
> Informations pratiques
L’initiation s’organise en 10 modules de formation vidéo. Chaque module est complété d’une explication textuelle.
Le déroulement de la formation est non-linéaire : chaque cours est accessible directement et indépendamment de la lecture ou du visionnage des autres cours.
La formation est accessible durant 6 mois.
Le suivi de la formation nécessite un smartphone, un ordinateur ou une tablette, PC ou Mac, une connexion internet haut débit et un navigateur à jour (Edge, Chrome, Safari, Firefox…), une sortie audio avec enceintes ou, si possible, un casque audio confortable.
N’hésitez pas à nous contacter pour nous faire part de vos besoins, de votre projet.
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