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Le Yoga

Une discipline millénaire au service de votre entreprise

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Si le Yoga est une discipline née en Inde, il y a presque 5000 ans, ses bienfaits répondent pourtant aux nombreux challenges auxquels votre entreprise doit faire face aujourd’hui.

Le Yoga allie un travail sur la respiration et sur le corps : il permet une détente physique et mentale rapide. Plus de bien-être pour vos salariés, c’est plus de performance pour votre entreprise.

Le Yoga permet de faire une pause, en groupe, sur chaise ou sur un tapis adéquat. Il demande peu ou pas de matériel. C’est une activité qui s’intègre parfaitement dans les programmes d’amélioration de la qualité de vie au travail, et qui a un impact extrêmement favorable sur la gestion du stress et sur la diminution des troubles musculo-squelettiques.

> Informations pratiques

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Présentation

Au sein de son entreprise, le salarié doit faire face à une multitude de facteurs potentiellement stressants, aussi bien dans les tâches quotidiennes qu’il doit accomplir, que dans la manière qu’il les accomplit. Tensions, mauvaises postures, douleurs chroniques,… les signes de ce stress peuvent être nombreux

Le Yoga va aider votre salarié à gérer ce stress, va lui donner des outils pratiques pour faire disparaître ces tensions.

Les postures de Yoga vont permettre de libérer les articulations de tensions et de crispations, les muscles vont se détendre, les contractures s’atténuer : on va ressentir une sensation de bien-être immédiate.

Ce travail permet de corriger les mauvaises postures pour soulager efficacement les troubles musculo-squelettiques, et d’apaiser les tensions mentales.

Le yoga (Yug en sanskrit qui veut dire Union, du corps et du souffle) est une pratique simple : on coordonne des mouvements avec la respiration, et on se concentre sur cette coordination.

En travaillant lors de séances sur chaise ou sur tapis, on va aider le salarié à se concentrer sur son souffle et sur sa posture : un moment pour déconnecter, et pour se reconnecter de plus belle !

On commence par des exercices simples de respiration, puis on coordonne cette respiration avec des mouvements. Le travail en groupe permet de créer une bulle dans laquelle les salariés se retrouvent ensemble, sans compétition, dans une atmosphère conviviale.

Que ce soit lors de séances hebdomadaires ou d’ateliers ponctuels, vos salariés découvriront une nouvelle activité qui leur permettra d’optimiser leurs performances au travail.

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