Cours collectif-yoga du rire-Aliptae pro

Yoga du rire

Libérer son potentiel, retrouver son enthousiasme

Solange-casini-aliptae pro

Les études qui ont été faites en la matière sont unanimes : les taux de réussite d’une entreprise montent en flèche quand les salariés sont positifs et de bonne humeur. 

Les exercices dynamiques et ludiques du yoga du rire libèrent certaines hormones qui agissent sur les stress, la fatigue, la concentration et l’optimisme.

C’est une pratique accessible à tous, sans expérience préalable du yoga, et les effets bénéfiques sont actifs dès la 1ère séance.

La pratique régulière permettra d’installer une attitude positive durable ainsi qu’une forte cohésion au sein de vos équipes.

> Informations pratiques

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Présentation

Le Yoga du Rire est créé en 1995, par le Docteur Kataria, médecin indien.

Il puise ses sources dans les neurosciences, la psychologie positive, la pleine présence et le yoga.

L'éclairage que nous apporte la science sur les mécanismes de cette pratique est le suivant : Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire naturel et un rire simulé.

En un mot, c’est mécanique !

Quand on stimule les muscles utilisés pour rire, le cerveau libère des neurotransmetteurs bien connus appelés « hormones du bonheur » (dopamine, endorphine, sérotonine, ocytocine).

C'est ce puissant cocktail qui augmentera la sensation d’enthousiasme, génèrera un effet anti-fatigue (dopamine), calmera les angoisses par son effet anxiolytique (endorphine), qui induira le relâchement des tensions musculaires (sérotonine) et facilitera le lien social (ocytocine) ;

Les bienfaits sont immédiatement ressentis dès la 1ere séance.

Une pratique régulière installera une prise de recul véritable face aux difficultés de la vie (professionnelle et personnelle), une façon d'être, globalement, plus positive.

Quoi de mieux pour rebooster vos équipes ?

Après un enchainement de jeux et d' exercices dynamiques, le rire, provoqué au début, devient rapidement naturel, créant ainsi du lien entre les participants.


Déroulement d'une séance :

  • Accueil et quelques mots d’explication sur la technique et les consignes
  • Temps de retour au calme et de connexion à soi par la pleine présence
  • Échauffement physique du corps ou sophrologie ludique ou autres pratiques énergétiques originales
  • Exercices ludiques, mouvements et déplacements pour inciter le cerveau à lâcher prise
  • Méditation de rire : Place au rire libérateur !
  • Relaxation guidée pour un retour au calme
  • Echanges, temps d'écoute des ressentis de chacun afin de faire le bilan de la séance.

En introduction d' un cycle de cours, vous pouvez également faire découvrir les mécanismes et les bienfaits du yoga du rire à vos collaborateurs au travers de la conférence interactive : «La puissance du rire ».

Demande de devis

N’hésitez pas à nous contacter pour nous faire part de vos besoins, de votre projet.

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