Atelier massage-sophrologie-meditation-lyon-cecile-boby-aliptae

Ateliers / Formations

Des focus pour approfondir les sujets clés liés a l’humain dans l’entreprise

atelier_collectif_entreprise
rebecca-referente-aliptae-sophrologie-meditation

Nous vous proposons des ateliers au format souple et adaptable à vos besoins et à vos contraintes. Ils permettent d’accompagner la prise de conscience et d’appréhender des éléments relatifs au fonctionnement de vos équipes et collaborateurs sur un ensemble de sujets au cœur de la vie en entreprise aujourd’hui : stress, confiance, déconnexion, émotions, engagement, représentations, etc.

Nous abordons ces thématiques comme de véritables compétences (soft skills) en tant que telles, qui doivent désormais être développées individuellement et collectivement pour vivre ensemble, performer dans son travail, manager des équipes, et rester en équilibre dans les difficultés.

Tous ces ateliers :

  • associent sophrologie, méditation & outils issus du coaching ;
  • articulent éléments théoriques, pratiques et jeux ;
  • se déclinent au format 1h30/3h ou plus, en format formatif ;
  • s’adaptent selon les besoins et les problématiques de l’entreprise.
  • ne nécessitent pas de matériel particulier (rétroprojecteur, tables & chaise pour les participants, salle au calme) ;
  • sont accessibles à tous sans contrainte.

Présentation

Un atelier multi-pratique qui permet d’explorer les différentes façons de respirer (physiquement, mentalement, dans sa journée…) et de se poser.


A partir de la sophrologie, de la méditation et du coaching. Respirer permet de faire une pause, de calmer le jeu, de reprendre pied dans son corps et dans sa tête. Un atelier qui permet de découvrir plusieurs pratiques qui accompagnent le bien-être au travail et le retour au calme.

Cet atelier permet de comprendre les origines du stress (stresseurs), ses mécanismes physiques et émotionnels et ses conséquences comportementales. Un atelier pour un lâcher prise et une reconnexion à soi immédiate !


Nous prendrons le temps d’explorer par des exercices simples et ludiques notre rapport à celui-ci (découverte des situations anxiogènes pour nous, réactions types et automatiques …) et découvrirons des techniques et exercices pratiques issues de la sophrologie et de la pleine conscience pour mieux le vivre au quotidien, récupérer après un évènement stressant, ou aborder sereinement certains moments clés, notamment dans la sphère professionnelle.

Intimement liés, confiance, image de soi, estime de soi et affirmation de soi sont les briques d'un rubixcub parfois difficile à dénouer. Nous prendrons le temps dans cet atelier de découvrir ces notions, et d'approfondir en quelques exercices issus du coaching, de la sophrologie, de la pleine conscience, de l'ACT ce regard que vous portez sur vous, vos capacités, vos ressources. S’y reconnecter en conscience, pour mieux les mobiliser dans le quotidien professionnel, tel est notre objectif. Un atelier pour comprendre les ressorts de la confiance : entre image de soi et estime de soi, comment se construit cette confiance, comment l’activer et la nourrir.

L’homme et la machine entretiennent un nouveau rapport. Omniprésent à la maison comme au travail, nous savons aujourd’hui que la digitalisation à un effet réel, immédiat non seulement sur les comportements quotidiens (irascibilité, agressivité, hyper réactivité…) mais aussi sur la capacité à être en lien (difficultés relationnelles, empathie, gratitude, bienveillance…). Nous explorerons ces mécanismes, le lien de chacun avec ces outils et nous nous offrirons une pause pour déconnecter un instant de sollicitations multiples qu’ils génèrent (sophrologie, pleine conscience) pour rester en équilibre au travail. un atelier pour découvrir comment et pourquoi nous devons apprendre à fonctionner avec les outils numériques autrement, sans les laisser envahir notre quotidien et abimer notre santé physique et mentale.

Les neurosciences nous ont récemment appris que les émotions font partie d'un processus naturel indissociable du raisonnement logique. Dans la société de Descartes ou "je pense donc je suis", cette découverte réinterroge notre regard sur ces émotions longtemps considérées comme des faiblesses qu'il fallait renier, en particulier dans la vie professionnelle. Nous prendrons le temps de découvrir avec un œil nouveau ces émotions, de comprendre leur langage, et de partir à leur découverte avec quelques exercices simples issus de la pleine conscience, de la sophrologie et du coaching par l’ACT. Se mettre à leur écoute pour vivre avec, les utiliser à bon escient dans notre quotidien professionnel, manager avec cette part de chacun comme un élément de la relation, voici ce dont nous parlerons lors de cet atelier.

Entre l’explosion de la mobilité et des nouvelles formes de travail, les réorganisations permanentes, la révolution digitale, l’organigramme plat et le multiplexage, l’humain est au cœur d’une transformation profonde du monde du travail qui le pousse parfois dans – voire au-delà – de ses limites profondes avec à la clé, souffrance et perte de sens. Comprendre les mécanismes de ce phénomènes – décrypter les signaux – apprendre à s’écouter et rester en équilibre dans un environnement complexe – exploration de la notion de l’attribution externe (j’en veux à ce que je ne contrôle pas) et interne (j’en veux à ma personne) des difficultés vécues.

Nous avons tous des cadres de représentation du monde qui façonne notre lecture des événements et situations (avec soi, les autres, le monde). Ces "lunettes" que nous portons sans nous en rendre compte, sont le résultat de mécanismes cognitifs naturels. Nous prendrons le temps de les découvrir au travers de jeux ludiques et de pratiques issues de la pleine conscience, afin de développer votre connaissance de ces filtres que nous mobilisons au quotidien notamment dans des périodes de rupture ou d''évolution professionnelle - et qui se posent souvent comme des règles limitantes, des croyances contre-productives.

Seuls 9% des salariés se disent engagés au travail. Réflexion sur les valeurs, les éléments sources de déstabilisation, nos « essentiels ». Un atelier pour s’ouvrir et rêver au job idéal, avec l’ACT (approche de coaching acceptation et d’engagement) la sophrologie et la méditation.

Demande de devis

Ces ateliers sont toujours adaptés et proposés sur mesure. Contactez-nous pour définir votre besoin et formaliser une proposition à votre image !