Découverte du Do-in

Les modes de travail actuels nous rendent de fait très sédentaires et c'est à ce titre que la pratique du Do-in présente toujours un réel intérêt.

Si dès la première séance on en ressent tous les bienfaits, son utilisation au quotidien vous permettra :

• De réactiver une bonne circulation de l'énergie dans tout votre organisme afin de le renforcer, de le revitaliser.
• De relâcher les tensions, de libérer les blocages générés par les postures au travail ou le stress, accumulés tout au long de la journée.
• De faciliter l'élimination des toxines.
• De soulager des douleurs, notamment celles à liées aux maux du dos et de la nuque.

Le but de cet atelier est de vous faire découvrir le Do-in et de vous donner l'envie d'adopter cette pratique simple mais tellement bénéfique, afin que vous deveniez acteurs de votre santé au quotidien.

Ces séances sont :

• Sans contre-indications.
• Peuvent s'effectuer à tout moment de le journée.
• Sans matériel spécifique.

Pour plus de commodité les participants sont installés sur des chaises.

Après une courte présentation, vous effectuerez en alternance :

• Des manœuvres d'automassage (lissages, ponçages, frictions, percussions...).
• Des étirements doux.
• Des pressions digitales aux endroits stratégiques de la circulation de l'énergie.
• Des techniques respiratoires.

Un support récapitulant la séance est fourni, il vous permettra de mettre en place votre « routine de bien-être » quotidienne en toute autonomie.

Cet atelier peut également se décliner sous la forme de cours récurrents pour vous accompagner dans votre pratique et vous aider à approfondir vos connaissances.