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Le stress & moi

Comprendre et apprivoiser son stress pour le mettre au service de l’action

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Un atelier multi-pratiques (sophrologie, méditation, coaching) qui associe apports théoriques et explorations personnelles, afin de mieux appréhender les mécanismes du stress et ses implications dans notre quotidien professionnel.

> Informations pratiques

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Présentation

Cet atelier permettra de comprendre et d’explorer :

  • Les origines du stress (stresseurs).
  • Ses mécanismes physiques et émotionnels (réactions internes, externes).
  • Ses conséquences comportementales et notre rapport au stress (découverte des situations anxiogènes pour nous, réactions types et automatiques…).
  • Des techniques et exercices pour mieux le vivre au quotidien.

Nous prendrons le temps d’explorer le stress et ses implications concrètes dans le quotidien des équipes en milieu professionnel au travers de temps de théorie associés à des exercices pratiques simples et ludiques, issus de la pleine conscience, de la sophrologie et du coaching.


Nous vous proposons cet atelier d’1h30 à une ½ journée ; un format souple et adaptable à vos besoins et vos contraintes.


Il peut également se concevoir dans le cadre de vos évenements corporate, team building, formations, etc.

Demande de devis

N’hésitez pas à nous contacter pour nous faire part de vos besoins, de votre projet.

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