Atelier massage-sophrologie-meditation-lyon-cecile-boby-aliptae

Massage, Sophrologie & Méditation

Atelier découverte multi-pratiques : le « 3 en 1 » !

Atelier Massage Sophrologie Méditation Aliptae Pro
Atelier Massage Sophrologie Méditation Aliptae Pro 3
Atelier Massage Sophrologie Méditation Aliptae Pro 2

Une demi-journée, une journée ou plus dans laquelle s’alterneront théorie et pratique, séances collectives et individuelles, autour de trois techniques de relaxation (massages assis minute®, sophrologie et méditation de pleine conscience) pour explorer les mécanismes de la détente et des outils d’amélioration de la qualité de vie au travail.

> Informations pratiques

  • Accessible à tous
  • Individuel et collectif
  • Sur ½, journée entière, ou plus
  • Réduction des tensions
  • Sophrologie, méditation, massage
  • Bonus : Audio 5’ détente flash offert
  • Prestation disponible sur l'agglomération lyonnaise

Présentation

Les objectifs

Au travers de cet atelier, offrir aux participants d’explorer des mécanismes du bien-être et de relaxation, de découvrir des outils simples, et de développer ainsi de nouveaux réflexes « bien-être » au travail :

  • Détente / relaxation
  • Lâcher prise / récupération
  • Gestion du stress / émotions
  • Conscience de soi : ancrage, présence, conditionnements

Techniques mobilisées

  • Séance de massages
  • Exercices de sophrologie
  • Exercices de méditation
  • Ouvertures théoriques & ludiques

Organisation

  • Format adaptable sur ½ journée, 1 journée ou plus.
  • Thématiques d’approfondissements possibles selon vos besoins.
  • Fourni : Chaise de massage ergonomique, support de présentation, consommables à la pratique du massage.
  • A fournir : 1 salle de travail de groupe, 1 salle individuelle, 1 rétroprojecteur.

Cet atelier articule :

En collectif :

  • Une présentation et des jeux pour comprendre les mécanismes qui fragilisent notre bien-être au quotidien notamment au travail, et quelques clés pour induire un changement positif.
  • Des ouvertures théoriques en lien avec les problématiques du mieux-être au travail, associées à des pratiques collectives d’exercices issus de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience.

En individuel :

  • Des séances conduites en parallèle, de massage assis habillé.

Demande de devis

N’hésitez pas à nous contacter pour nous faire part de vos besoins, de votre projet.

Nous contacter

Recommandations

atelier-entreprise-une pause simpose-aliptae pro

Une pause s’impose

Une pause s’impose Un atelier pour explorer différentes façons de se poser dans le quotidien professionnel Un atelier multi-pratique qui permet d’explorer les différentes façons de respirer (physiquement, mentalement, dans sa journée…) et de se poser, à partir de la sophrologie,...

Découvrir
atelier-anti-stress-entreprise-aliptae pro

Le stress & moi 

Le stress & moi Comprendre et apprivoiser son stress pour le mettre au service de l’action Un atelier multi-pratiques (sophrologie, méditation, coaching) qui associe apports théoriques et explorations personnelles, afin de mieux appréhender les mécanismes du stress et ses implications...

Découvrir

Massage assis sur chaise ergonomique

Massage assis sur chaise ergonomique 15 minutes personnalisées pour déconnecter et  récupérer Le massage assis est un toucher de détente dont les manœuvres sont spécialement étudiées pour relaxer le haut du corps : massage des lombaires, du dos, des épaules,...

Découvrir