cours récurrents do in automassage-aliptae pro

Sophrologie & Automassage

2 techniques complémentaires

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massage-assis-en-entreprise-Lyon-Cécile-Boby-aliptae

Une demi-journée, une journée ou plus dans laquelle s’alterneront théorie et pratique, séances collectives et individuelles, autour de trois techniques de relaxation (massages assis minute®, sophrologie et méditation de pleine conscience) pour explorer les mécanismes de la détente et des outils d’amélioration de la qualité de vie au travail.

> Informations pratiques

Présentation

Au travers de cet atelier, offrir aux participants d’explorer des mécanismes du bien-être et de relaxation, de découvrir des outils simples, et de développer ainsi de nouveaux réflexes « bien-être » au travail :

  • Détente / relaxation
  • Lâcher prise / récupération
  • Gestion du stress / émotions
  • Conscience de soi : ancrage, présence, conditionnements

  • Séance de massages
  • Exercices de sophrologie
  • Exercices de méditation
  • Ouvertures théoriques & ludiques

  • Format adaptable sur ½ journée, 1 journée ou plus.
  • Thématiques d’approfondissements possibles selon vos besoins.
  • Fourni : Chaise de massage ergonomique, support de présentation, consommables à la pratique du massage.
  • A fournir : 1 salle de travail de groupe, 1 salle individuelle, 1 rétroprojecteur.

Cet atelier articule :

En collectif :

  • Une présentation et des jeux pour comprendre les mécanismes qui fragilisent notre bien-être au quotidien notamment au travail, et quelques clés pour induire un changement positif.
  • Des ouvertures théoriques en lien avec les problématiques du mieux-être au travail, associées à des pratiques collectives d’exercices issus de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience.

En individuel :

  • Des séances conduites en parallèle, de massage assis habillé.

Demande de devis

N’hésitez pas à nous contacter pour nous faire part de vos besoins, de votre projet.